权威焦虑症自测方法 看看你与焦虑症的距离有多远？

伴随着人们生活节奏的不断加快，不少人们出现无端焦虑性格暴躁的问题。如果这种负面情绪得不到及时的排遣和治疗，极有可能因此患上焦虑症！这绝不是危言耸听，要知道焦虑症是现今人群高发的一种心理疾病。对于生活中的我们应当做到早发现！早治疗！接下来，为大家分享一下焦虑症的权威自测方法，看看你是否已经被焦虑症缠身而不自知！

首先，我们来了解一下焦虑症的概念；焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

在生活中在遇到不寻常或特殊的场合时，你的社会焦虑感会有多重?做完下面的测试，你就知道了！这个测试帮助你判断你只是手心出汗呢，还是有社会焦虑感。评估你在下列情形中的紧张或别扭程度。

权威焦虑症自测题目开始：

1.警察向你走过来。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

2.和熟人、同事随意聚会。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

3.和一群陌生人坐在医院的候诊室。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

4.和老板谈加薪的事或和老师谈你的分数。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

5.跟你在鸡尾酒会刚结识的一个很有魅力的异性说话。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

6.陌生人在旁边时，和你的情人打电话说甜蜜的话语。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

7.为一份重要的工作面试。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

8.与朋友们争论政治、伦理或其他非个人问题。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

9.在一个新团体中，没有人和你一个种族、国籍或同一个宗教信仰。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

10.购买某种个人物品而且还是潜在的“尴尬”物品，如内衣、女性用品或避孕套时，碰到了一个朋友。

a.一点不紧张b.有点紧张c.很紧张

得分

选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分。根据下面的得分情况，判断你的社会不适感。

得分在24～30分：你的社会焦虑感很重，很可能过分担心他人怎么看你。过分关注他人对你的印象，内心有不安全感或担心自我形象不好。

得分在18～24分：你对他人对你的期望有足够的社会敏感度。你感觉自己被他人所接受，并且相当满意你的社会形象，能够在新的场合顺利过关。

得分在10～17分：你相当自信，和他人在一起时非常放松。你甚至有些无视他人对你的看法。你的自我形象由你的内在标准决定，与社会可能认可的可接受行为无关。

一套自测下来，你的焦虑症狂怎么样？如果得分较低，恭喜你是一个乐观自信的孩子，如果得分很高的人就应当多多注意了！焦虑情绪需要我们及时排遣，不要让自己的内心担负过多负担！

责任编辑:黄淑蓉