有助于产后“刮油”的食物

产后减肥是每一位新妈妈的必修课，可怎样的方法才能有效健康的进行减肥呢？下面医学专家向各位推荐了几种有助于产后“刮油”的食物。想不瘦都难！

其实，我们减肥不一定非得通过饥饿疗法，这种虐待自己的方式在健康瘦身人群看来是比较落后的。因为有一些食物有着神奇的“清道夫”作用，可以帮你刮掉肠胃中多余的油脂，经常吃这些食物，不仅能减肥，而且能保护心血管，防止“三高”。

1、洋葱中含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，有利于解油腻；

2、山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性；

3、海带素有“海洋蔬菜”的美誉，它有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

4、银耳也是滋补而且富含膳食纤维的上好食品，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

5、芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。零食方面，山楂是健康的减肥食品，促进消化、解除油腻效果明显。

其实不管是运动、中医还是其它方法，减肥都是事后的补救，最好的办法是把瘦身作为一种生活方式，吃低脂低油的健康食物，多健身运动，保持良好的心态，想胖都难。如果你对产后如何保养等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后护理安全常识栏目。

责任编辑:王小丽