预防中暑吃哪些水果好？这些水果能预防

相信大家都知道，夏季是属于各种新鲜水果上市的时间段。有些水果里面的含水量很丰富，可以起到清热解暑的效果。想要预防中暑，适当吃点还挺不错的，下面跟小编一起来看下，预防中暑吃哪些水果好？

1、西瓜：西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果，既清凉解暑，还能刺激多余汗液的释放，帮助我们排除体内的湿气，消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。

2、黄瓜：黄瓜的含水量高达95%，而且含有大量的维生素C。夏季高温，人常常出汗，流失不少水分，多吃点黄瓜，既可以补水，还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。

3、梨：如果你不喜欢喝平淡无味的白开水，吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口，含有满满的水和大量可溶性膳食纤维，不仅能预防中暑，还可以增强饱腹感，帮助减肥。

4、火龙果：火龙果味道清甜，有清热解毒、退肠火、通便、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑等作用，是夏天不可不吃的降火佳果。

5、柚子：柚子是芸香科植物柚的成熟果实，不仅营养丰富，而且药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子，其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神，还有清凉降暑的妙用。

6、甜瓜：甜瓜又称甘瓜或香瓜，因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。

以上就是有关预防中暑这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对预防中暑有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关预防中暑这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群