免疫功能被破坏如何调整？掌握这些技巧

免疫功能是很重要的部分，当免疫功能被破坏以后，不仅会很容易生病，恢复的时间很慢，甚至还会反复感染，因此必须要及时做好调整才行。下面跟小编一起来看下，免疫功能被破坏如何调整？

1、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。

2、研究发现，冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、又可以调低某些免疫细胞的功能，是增强人体免疫力的首选。

3、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

4、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

5、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

6、多饮开水：这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水，尤为重要。

以上就是有关免疫功能这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对免疫功能有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关免疫功能这方面的常识，不妨继续关注佰佰安全网。

责任编辑:李超群