你真的了解自己吗？如何判断是不是代谢缓慢？

身体代谢的快慢与人的身体状况以及年龄水平等都有极大的关系，代谢慢的人自然其身体内的废物也就更不容易排出，从而更加不利于自己的身体健康。那么代谢慢的表现有哪些呢？

1、热量消耗的很慢

新陈代谢慢的人，身体的热量消耗得就慢，反之，身体热量消耗较快;新陈代谢的速度直接影响到减肥的效果，如果一个女生的相对要慢一些，那么，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖。

2、生长发育受到限制

通常情况下，人在婴幼儿与青少年时期的新陈代谢速度是最快的，但在这些时期，新陈代谢出现异常，那么，生长发育的情况也会相应受到影响，进而引起听力、话语能力发育缓滞、身材矮小等等发育欠佳的表现。

3、肠胃功能较差

新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。

此外，新陈代谢快慢，还与排便数次相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意，

4、比一般人要怕冷

怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。

5、皮肤暗淡，气血不畅

如果身体的新陈代谢不好，会影响角质层细胞的脱落情况，更容易厚厚的角质在皮肤表层，这不仅会令肌肤变得粗糙且光泽差，还会影响皮肤对保养品的吸收;另外，气血不畅也是新陈代谢慢的一种症状，而气血不畅，皮肤的营养供应差，也会出现粗糙，暗沉等问题，同时，又易感到头晕、气短等现象。

通过以上的讲述，相信大家已经对身体代谢慢的表现有了更为全面的了解，如果你的身体已经出现了上述这些状况，那就要考虑是否要采取措施来增强自己的身体代谢，其他有关身体代谢的知识都在佰佰安全网。

责任编辑:李超群