广场舞对身体有什么好处？高血压可以跳广场舞吗？

广场舞凭借着其简单的动作，鲜明的节奏，深受中老年人的喜爱，有些年轻人甚至看完之后也会摩拳擦掌想加入，这也体现了广场舞独特的魅力，那么经常跳广场舞对身体会有什么好处呢？

广场舞的好处

1、有利于增强体质

舞蹈是全身的有氧运动，能够使肌肉得到全面的锻炼，促进血液循环，并且可以改善消化系统功能，有利于食物的消化和吸收。

2、使身体保持良好形态

舞蹈训练不仅可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态，使身体变得挺拔，还可以使提高肌肉的力量，肌肉、韧带得到拉伸的同时也增加了美感。气质的提升也十分明显。

3、提高生理能力

舞蹈训练能够提高肢体的协调性和灵活性，使大脑反应更加灵敏，促进视觉、听觉等各种感觉功能的提高。

4、促进健康和缓解心理压力

舞蹈具有改善人们心境的作用，能够让人放松心情，放下包袱。对于长期从事办公室脑力活动，平时又很少活动的人来说，在工作之余跳跳舞，活动活动筋骨是再好不过了。

高血压患者能跳广场舞吗？

广场舞是现在非常流行的一种舞蹈，现在有很多的老年人都很喜欢跳广场舞。

广场舞是老年人社交的一种方式也是健身的不错选择。

但在选择跳广场舞也应注意身体是否适合，要把握住广场舞的一些要点，只有如此才能达到健身的效果。

广场舞的歌曲是非常好的，在跳广场舞的过程中我们容易使我们的身体感觉被掩盖，从而使我们不知道我们的身体是不是适合跳广场舞

已有数据表明，跳舞前不测血压，发生脑血管意外的几率会提高。因此，建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏。

哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈，也是老年朋友踩不得的“雷区”。

因为老人心肺功能减弱，血管弹性下降、血流阻力升高，过于剧烈的运动会加重心脏负担，造成供氧不足，尤其是高血压和心脏病患者，会导致心率和血压骤升，发生不测。

高血压患者如果真的非常喜欢跳广场舞，可以减少去跳的次数，或者是在跳广场舞之前先测测血压，确保自己安全之后再去跳广场舞，对身体的好处自然是不胜枚举。所以如果喜欢就去跳。

责任编辑:李超群