经络养生的方法是什么

虽然现在有很多的养生方式，但经络养生是不可缺少的部分。主要还是因为采用这样的方式来养生，可以起到通达内外的效果，有效预防各种不同的疾病，从而成为了养生保健中很重要的部分。下面跟小编共同来了解一下，经络养生的方法是什么？

1、胃经

胃在中医理论中被称为气血水谷之海，因此光泽红润的肌肤离不开胃经气血的濡养。小腿的外侧是胃经经过的部位，经常敲打尤其是足三里穴，可以有效缓解气血亏虚的表现。

2、肺经

肺经主要循行于手臂内侧前缘。由于肺主皮毛，因此如果经常出现皮肤的干枯毛糙，可以在梳理肺经的同时增加每日的饮水量，通过肺的通调水道的功能，将水液输送到体表，使肌肤恢复水润光泽。

3、大肠经

大肠经是体内排出毒素的主要器官。大肠经始于鼻翼旁，经过颈部及手臂外侧前缘到达食指指尖。由于大肠的主要工作时间是早上的五点到七点，因此在这个时间段拍打大肠经效果最佳。

4、胆经

胆囊中的胆汁可以加速食物中脂质的分解，如果胆汁的排泄功能出现了问题会导致脂质沉积，出现动脉硬化及高脂血症等。胆经沿腿部外侧由上到下至脚踝部，在此部位进行刮痧或拔罐等方法，还能够帮助消除腿部的脂肪，减轻肥胖程度。

5、膀胱经

膀胱经是非常重要的一条经络，因为在膀胱经中包含有五脏六腑的背俞穴，并且也是循行最长、分支最多的一条经络。因此适当对背部进行推拿、刮痧、拔罐可以起到调理五脏六腑、全身气血的功效，对于长低头伏案工作的人群来说，保持坐姿太久会严重影响到背部膀胱经气血的流通。

其实从经络养生这个方面来说，即便身体没有任何不舒服的情况，也是可以采用经络的方式来养生。并不一定要等到全身不舒服之后，再去采用这种方式处理，平常做对身体健康同样有益处。

责任编辑:李超群