小暑时节马上就要到来,虽然这个时候天气已经开始炎热,但还没有到最热的时刻。在这个时间段人体很容易出汗,消耗也比较多,加上劳累,上班族很容易犯困,那么小暑上班族提神有哪些妙招?
对于上班族来说,进入到小暑时节之后,由于温度慢慢上升,加上这个时候看着各种不同的文件,以及没有做完的工作,瞬间就会产生一种昏昏欲睡的感觉,最终导致整个人的精神状态变差。下面跟小编共同来了解下,小暑上班族提神有哪些妙招?
1、刮痧防暑
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可,也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,出汗多要及时补充淡盐水。
2、合理搭配药膳
中医认为上班族感到食欲不振,无精打采,身体疲乏无力。这是由于气温高,暑湿伤脾碍胃,脾胃虚热导致。暑湿之气易趁虚而入,表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、日渐消瘦,表明胃肠消化吸收功能减弱,因此上班族根据自身体质可合理搭配药膳。如:平和体质者可服用茯苓大枣山药粥,气虚体质者可服用杏仁薏米粥,血瘀体质者可服用丹参炖田鸡。
3、三伏贴
三伏贴,是根据中医“急期治其标,缓期治其本”的治疗理论,利用三伏天的有利时机,将冬天里好发的一些疾病,趁着天阳气最旺盛、人体经络疏松之时,药物易于渗入人体直至病灶的特点,在人体特定穴位上通过药物敷贴、针灸、埋线、刮痧、拔罐等中医治疗手段,对脏腑进行调理,以增强抵御疾病的能力,达到预防或减少疾病在秋冬季的反复或加重的目的。
对于上班族来说,如果想要让自己的精神状态变好,不妨采用上面的方式去试试。同时在这个过程中还需要对脾胃做好保养工作,尤其是脾胃虚弱的人群,少吃一点凉菜和冷饮,避免肚脐受凉。
责任编辑:李超群
2022.11.30 13:22:09
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