孕妇饮食营养原则是什么

孕期饮食跟胎儿生长发育会有很大的联系，等到宝宝出生后也会受到一定的影响。当女性朋友怀孕后，必须要注重饮食方面，采用科学的方式去调整自身的饮食，获得到充足的影响，才能满足胎儿生长发育，也能避免发生超重的现象。下面跟小编一起来看看，孕妇饮食规则是什么？

1、不能节食

很多女性朋友担心怀孕会让自己身材走样，平时总是为了瘦身而节食，但是怀孕期间，为了确保胎儿生长发育的营养所需，孕妇不能节食。孕妈妈在孕期节食，会导致营养摄入不足，饮食不均衡，有可能会导致孕妈妈缺少某些特殊元素，对孕妈妈和宝宝都不好。

2、制定饮食方案

孕妈妈在孕期对饮食的要求比较高，为了确保营养摄入充足、丰富且均衡，一定要精心安排自己的饮食，制定健康的食谱，按照营养补充方案有序的进食，补充营养。孕妈妈的饮食是非常重要的，一定要多花费一些心思，合理的摄入富含各种养分的食物。

3、少吃多餐

平时是一天吃三餐，但是孕妈妈适量增加，为了补充营养，应该加餐。一般建议孕妈妈最好是每四个小时吃一顿饭，有的孕妈妈还有孕吐的问题，这样更应该选择少吃多餐的饮食方案。

4、不能盲目服用保健品

一些孕妇在孕期喜欢服用一些保健品，希望能够起到补充营养，调养身体的作用。孕期确实需要补充营养，但是很多保健品都含有激素，对胎儿发育不利。

孕期需要注意不能出现节食的情况，还应该多去咨询营养师的意见，制定出合适的饮食方案。并且在这个过程中需要坚持少量多餐的原则，切记不要盲目服用一些保健品，以免对胎儿生长发育造成很大的影响。

责任编辑:李超群