影响孩子长高的食物有哪些，你都清楚吗？

如今每位家长都很注重孩子的影响，尤其是每天三餐，总是担心孩子营养不足。其实如果盲目给孩子补充，反而会起到反效果，甚至对身高方面造成一定的影响，必须要认真去对待才行。下面跟小编共同来了解下，影响孩子长高的食物有哪些？

1、碳酸饮料

碳酸饮料无论对于大人还是小孩子的身体都没有任何的好处，众所周知碳酸饮料中含有大量的糖，喝太多的碳酸饮料会让孩子发胖，现在碳酸饮料又出了无糖版本，其实无论含不含糖，碳酸饮料中含有的碳酸都会影响孩子对钙的吸收，经常喝会抑制孩子的骨骼发育。

2、膨化食品

很多小孩子平时吃的零食，膨化食品占很大一部分，但是膨化食品中不仅含有大量的脂肪酸，还含有各种添加剂，这些物质没有任何的营养，甚至对孩子的身体有害，膨化食品的热量特别的高，如果孩子经常食用，平时就会不好好吃饭，身体真正所需的营养得不到补充，就会难以长高。

3、深加工类甜品

小孩子都比较喜欢吃甜的，除了糖之外，家长也喜欢给孩子买一些深加工过的甜品，比如罐头，家长们认为罐头是水果，孩子不爱吃水果可以用罐头代替，但是深加工过后的水果里面的营养元素已经没有了，但是里面的含糖量又特别高，经常使用会加重孩子的胰腺负担。

4、冷饮冰激凌等

很多孩子特别的喜欢吃冰激凌，喜欢喝冰镇的饮料，经常吃这些东西会破坏到孩子的消化系统，如果孩子的消化系统被破坏，那么孩子肠胃功能下降，平时对食物营养的吸收就会受阻，如果对营养的吸收不够，就会影响到孩子的正常发育。

如果在日常生活中家长想要给孩子吃一点零食，建议选择对孩子生长发育有帮助的食物，比如坚果之类的。对于喜欢喝饮料的孩子来说，可以使用酸奶去代替，并且也能自己动手制作小饼干，避免孩子无法更好生长发育。

责任编辑:李超群