宝宝补钙方法主要通过这几种！

钙是我们人体必需的一种微量元素，很多老年人因为缺钙出现骨质疏松的情况，其实年纪尚小的宝宝也会出现缺钙的情况，宝宝缺钙很有可能会导致佝偻病，所以家长一定要引起重视，给宝宝补钙，那么宝宝该如何去补钙呢？

1、口服钙剂

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。由于乳酸钙在水中的溶解度较大，是吸收率最高的钙营养强化剂。具美国专利局报到，D-型乳酸根离子对人体有一定的毒害性，国际卫生织(WHO)已限制其在婴幼儿食品中添加，对L-型则不加限制。

而我国的《GB 14880—2012食品营养强化剂使用标准》中，L-乳酸钙也是可以作为特殊膳食中钙来源添加在食品中。所以，L-乳酸钙是婴幼儿较为理想的钙源。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

2、适当晒太阳

经常让宝宝在户外活动。春秋天，可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

3、低聚果糖

低聚果糖不仅能促进钙吸收，而且能提高骨矿物质密度，减轻骨质酥松症的危险。钙盐只有在水溶液状态(如氯化钙，葡萄糖酸钙溶液)而且在不被肠腔中任何其它物质所沉淀情况下，才能被吸收，一般膳食中钙的吸收率约为30%左右。低聚果糖是不能被胃和小肠消化吸收，所以可以顺次到达大肠，在大肠中它们被发酵产生短链脂肪酸，在大肠中低聚果糖能帮助人体对矿物质如钙、铁、镁等元素的吸收。

以上就是宝宝补钙的措施。宝宝一直是家庭的核心，如果宝宝的身体出现缺钙问题，那么家长也会想尽办法去给宝宝补钙，只要家长按照这些方法给宝宝补钙，那么宝宝一定不会再缺钙。

责任编辑:李超群