有多少父母正在被孩子太爱吃糖而苦恼,相信这是每一个家长的难题。一天摄入一点糖其实没什么大问题,但无奈孩子不懂得节制,这是因为他们不懂得经常食用高糖食品有很多危害。
在大街上随处可以看到儿童嘴里叼着棒棒糖的场景。可能是天性使然,年纪比较幼小的儿童就是十分喜欢甜食。糖分虽然说是人体不可缺少的成分,但是如果摄入过多也是会造成许多的危害现象,那么接下来我们一起来看一下儿童经常使用高糖食品的危害有哪些?
1、影响发育
糖为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,个子长不高,更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。
2、蛀牙
糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿,久之则形成龋洞或口腔溃疡。
3、消耗维生素B1
当孩子长期摄入过多的高糖饮食时,势必消耗大量的维生素B1,将造成维生素B1缺乏,从而影响丙酮酸、乳酸的排出。
4、影响注意力
糖和食品添加剂令儿童过度兴奋、注意力无法集中。家长应该有注意到孩子吃了糖果、巧克力、蛋糕等甜食后精神会显得特别亢奋。
5、影响孩子抵抗力
多吃糖还会削弱人体抵抗力,使宝宝容易患各种疾病。
6、营养不良
糖是一种纯热能食物,它几乎不含其他任何营养成份。据测定,每1克糖在体内可产生4千卡热量,所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少,但所需要的其它营养素,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了,时间长就会造成营养失调。
7、影响智力
吃糖过量导致血糖过高,胰岛素对控制血糖含量至关重要,但它也会抑制脑细胞正常活动,降低学习能力和记忆力。吃糖过多,也会让大脑分泌过多的色氨酸,会使人感到困倦,像被催眠了一样,接收信息会有迟钝的感觉,直接影响孩子的记忆力和思维能力。
可以看出,如果儿童摄入过多过量的糖分,那么他的身体会出现一系列不良反应。所以这个时候不是家长心慈手软的时候,要严格控制儿童每日糖分的摄取量,不能任由他自己想吃就吃。
责任编辑:李超群
2022.05.19 15:42:51
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