产后个人卫生怎么护理？

产后的女性身体格外虚弱，很多女性甚至在整个月子期间都不会洗脸、刷牙，她们认为这样会落下“月子病”。然而不注重个人卫生，危害才是更大的。科学坐月子才能让自己的身体尽快恢复。下面，我们来看下产后个人卫生怎么护理？

1、勤刷牙

口腔是食物的必经之地，所以很容易“藏污纳垢”，产褥期应照常刷牙，保持牙齿健康。有人以为月子里不能刷牙，这是不对的。产后需要充足的营养，进餐次数也会增加，如果不刷牙，进食后的食物残渣存留在牙齿表面和牙缝中，就会腐蚀破坏牙齿表面的釉质，口腔内的细菌也易于繁殖，引起龋齿、牙髓炎和牙周病。因此，产后应每天早晚各刷一次牙，饭后漱口。

2、勤洗澡

“月子”里产妇容易出汗，还会排恶露，恶露通常要在大约产后4周至6周排净，因此月子里要保持勤洗澡、勤换护垫的习惯，以保持清洁和干爽。自然分娩的妈妈如果没有侧切伤口，体力恢复后随时都可以洗澡；剖宫产的妈妈在伤口愈合后也可以洗澡。在恶露还未排净期间，新妈妈最好使用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟即可。洗完澡后，不要急于走出浴室，应立即擦干身体、包好头巾、穿好衣服，以防感冒。

3、勤洗头、勤梳头

产后妈妈的头发油脂分泌旺盛，如果不及时清洁护理，头发容易有异味也容易脱落，早晚梳头、每周坚持洗头可以促进血液循环，减少脱发。

4、勤换衣物、床单、被褥

新妈妈产后出汗多，乳房持续泌乳，加上产后恶露，均会污染内衣裤。因此，要勤换衣物、床单、被褥等，并尽量选择透气性好、宽松舒适、薄厚适宜的纯棉面料。有条件的，最好可以在太阳下暴晒，利用阳光起到消毒作用。

女性产后虽然身体虚弱，但是也不要邋遢哦，还是要做个讲卫生的新手妈妈。勤洗澡、勤刷牙、勤洗头、勤换衣物，让自己保持干净、舒爽的状态。这样不仅身体可以尽快恢复，心情也会变得更好！

责任编辑:李超群