孕期营养：豆浆的常见误区你知道吗？

孕妈妈们要注意孕期营养，关于豆浆的常见误区很多人还是不知道，下面跟着小编一起来学习关于大豆制品的知识点吧！

知识点一：大豆包括黄豆、黑豆和青豆，可加工制作成大豆腐、干豆腐、豆皮、豆浆、腐竹、腐乳等。

知识点二：大豆蛋白质是唯一的植物性优质蛋白质来源，同时大豆中富含大豆异黄酮、大豆皂苷、植物甾醇，对孕妈妈和胎儿生长发育都是有好处的。

知识点三：中国居民膳食指南中推荐孕期每天摄入大豆类15g，换算成干豆腐大概是30g，大豆腐是60g。

知识点四：大豆富含赖氨酸，与谷类食物一起食用可以达到蛋白质优势互补的作用。

知识点五：大豆中的大豆低聚糖，对维持肠道菌群也有一定的作用

知识点六：豆浆和牛奶，孕妈妈们最好每天都食用。

知识点七：豆浆一定要煮熟才能喝哟!

以上关于豆制品的内容就是这些啦，您了解了吗？小编提醒孕妈妈们一定要注意食用方法，确保饮食健康哟！

责任编辑:李雪