心脏康复运动三部曲:热身运动、有氧运动、整理运动。
热身运动:热身操运动或慢步走,时间5-10分钟。
有氧运动:在踏车机、跑步机等有氧运动设备上进行,也可以选择快走、慢跑、游泳等,时间30~60分钟;运动强度根据测试的结果确定或自我感觉稍用力即可。
整理运动:逐渐减慢运动速度,使心率恢复正常,时间5-10分钟。
知识误区:支架术后不能运动
支架在植入的过程中会有脱落的风险,主要是由于血管的弯曲,钙化严重等所致。支架成功植入血管后,一般经过6-8周左右的时间,支架表面就会被新生内膜完全覆盖而融入血管,从而作为血管壁的一部分,起到支撑作用,不会再发生脱落、移动。
温馨提示:心脏支架术后患者,尤其是急性心梗支架术后患者,运动要遵循三部曲,很多人没有整理运动,容易引起头晕、恶心、呕吐,甚至晕厥。
责任编辑:李雪
2023.02.09 22:18:15
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