生活中有哪些饮食可让孩子免疫力更强？

我们都知道拥有强壮的免疫力，可以让我们身体更健康，少生一些疾病，当然这些对于孩子来说也是，那么生活中有哪些饮食可让孩子免疫力更强？

这些食物可提高免疫力

西兰花 含有维生素A、C、D和谷胱甘肽，可以刺激免疫系统，保护机体免受疾病攻击，提高免疫力。

卷心菜 富含谷胱甘肽，具有抗氧化、增强免疫力的功能。

大蒜 含有一些抗氧化物，可以抵抗侵入免疫系统的病菌，包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。大蒜剥皮后，最好放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。

菠菜 含有叶酸、维生素C、纤维素、抗氧化物等成分，有助于产生新的细胞并修复DNA，增强免疫力。

蘑菇 含有矿物质硒和抗氧化剂，还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

葡萄柚 富含维生素C，可以治疗感冒和流感，还含有大量的增加免疫系统活力的类黄酮。

杏仁 含有的核黄素、烟酸、B族维生素，有助于抗击压力；富含的维生素E，可以增加免疫力。

牡蛎 含有矿物质锌，具有抗病毒、提高男性性能力、促进伤口愈合、免疫系统功能等作用。

麦芽 富含锌、B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质，还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

茶 含有抗病的茶多酚和类黄酮，这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。

所以，饮食是提高免疫力的最好方式，以上这些食物是可以提高免疫力的，无论是大人孩子都适合吃，佰佰安全网关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪