孕妇失眠对胎儿有哪些影响

孕妇失眠对胎儿有哪些影响？孕妇失眠是很常见的现象，妊娠反应因素对于一个女性来说，在等待孩子出生的10个月中，不仅有着喜悦，同样也会有不少忧虑和烦恼，所以出现失眠是正常的现象。还有在怀孕后期（妊娠的后12周内），由于胎儿增大，子宫体积一天比一天大，多会出现难以入睡，夜里辗转反侧，睡眠明显减少。

妊娠期造成失眠的原因

很多孕妇因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往有很大的压力，加上孕期身体的不适，精神会出现紧张、情绪焦虑，从而出现失眠的情况。如果孕妇的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通过心理调节来治疗与预防失眠症。

精神健康专家强调，孕妇的失眠情况一定要及时解决，如果解决不好时间久了，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，失眠后的孕妇往往情绪低落、容易发脾气、喜怒无常、从而间接的影响到胎儿的发育。另外孕期的几种疼痛比如头痛，下肢水肿、血压升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。

孕妇失眠对胎儿的不利

另外，根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影 响。在怀孕4-10周如果孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为严重的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与 内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致流产，甚至造成胎儿死亡。

失眠的解决方案

1. 听轻松舒缓的音乐、看愉悦身心的风光片、放松训练或求助心理医生，运用心理疗法来解决。

2. 通过日常起居和饮食方面来进行适当的调理。在怀孕早期，调整好睡眠姿势，保证睡觉的舒适性。专家建议，侧卧，双腿蜷曲是孕妇最佳的睡眠姿势。这样可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通。

3. 和丈夫协调好，一定要协助自己控制好情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。学会用婴儿威胁自己，每当自己要发脾气时一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

4. 注意控制饮食，有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃，进食过多，会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好。所以妈妈们要注意控制自己的食量。

营造优雅、舒适的家居环境，让孕妇感到安全、舒心、放松。 有利于孕妇身心的调节，帮助很好的入眠。

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责任编辑:张小付