吃维生素来防感冒，这种说法可靠吗？

换季来临，总有人会掂心着你，远方的朋友，家里的父母，提醒你添衣服，吃多点……而这些年大家流行吃维生素来防感冒，这种说法可靠吗？

维生素C可以预防感冒的说法是完全没有科学依据的。如果过量补充维生素制剂还会给人体带来不利的影响。比如服用一个月过量维生素A，会使肾脏排泄困难而中毒；服用大量的维生素B1，会出现头昏眼花、心律失常，甚至浮肿。还有些人认为维生素C多服用没有问题，实际上，过量服用，能导致肾炎、尿路草酸盐结石等，长期大量服用还可引起坏血病；维生素E是女士们爱不释手的良药，但如果过量服用维生素E，会引起生殖功能障碍，还可以使胃肠道不适，疲乏无力等一系列毛病。

那么，是不是不过量就没有问题。补充维生素的量又有怎样的一个标准呢？“这并没有一个定量，而且药师通常不建议自行补充维生素，如果身体确实需要，要经医生的检查，根据情况定量补充。家庭中如有需要服用维生素，一定要严格按照说明书上的量进行。”王强说。

所以想要真正的防感冒还是要多去户外运动，让自己的免疫力提高上来，这样就不会轻易感冒了。如果您对更多有关儿童怎么补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪