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推荐:儿童适合吃哪些点心类食物?

2019-11-03 15:33:09 来源: 佰佰安全网 2338人阅读
导语:

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点心虽然算不上健康的零食,但每每看着孩子渴望的小眼神,爸妈也不忍心一点儿都不让孩子吃。今天小编就来为您推荐:儿童适合吃哪些点心类食物?

推荐:儿童适合吃哪些点心类食物?

为何宝宝要适量食用点心类食物?

实际上,点心不能算为一种营养品,它的主要成分是糖,只要小儿能吃粥、面,从营养学上看就没有必要吃点心,但点心好吃,小儿喜欢吃,所以可以把点心作为一种增进小儿生活乐趣的调剂品给予。既然作为调剂品就不能像主食那样给得多,一般的点心太甜,不适合多给小儿吃,也不利小儿良好饮食习惯的培养。小儿长牙后,含糖多的点心往往会导致龋齿,因此父母在选购点心时注意不要买太甜的点心,也不要买夹心的点心,夹心的大多是奶油、果酱,贮藏不好会使细菌繁殖,危险性大。一次也不能给小儿吃得太多。

有些食量大的小儿、长得过胖的小儿,本来就要限制他的进食,就不要再给他点心吃了,可用水果来代替点心,一样能满足他的旺盛的食欲。相反,有些食量小的小儿,平时只能吃上一点粥、烂面等,体重增加不理想,这些小儿只要他喜欢吃点心,父母就可以满足他们,选择一些不太甜的点心,即使放开给他们吃,食量小的小儿也不会像食量大的小儿那样吃得让人担心。如果加了点心小儿就不想吃粥了,这没关系,本来点心与粥是同等的。吃完点心,父母要记住给小儿喂些水,相当于漱漱口,这样,可以将食物残渣冲走,防止龋齿的发生。

给宝宝所吃的点心,要加以选择。因为点心的品种很多,营养价值也不同。在选购点心时,注意不要买太甜的,因为太甜,容易让宝宝伤食,对牙齿也有害。

儿童适宜的点心有:动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。

对那些食欲不佳,饭量小的宝宝,应该吃一些点心。可以在两餐之间给,以作为营养的补充。但不要在正餐时间吃,以免影响宝宝正常的食欲。另外还有记住的是,吃完点心后,要让宝宝喝些开水,清除一下口腔中的食物残渣,这对宝宝的牙齿是有利的。

营养师建议:儿童的膳食应保持多样化和合理平衡,保证足够的量,满足儿童生长发育同时提高学习效率,发展智力。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗相关知识,可以到佰佰安全网来查询搜索呦!


责任编辑:陈淼琪

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