夏季儿童易缺钙应多警惕

大家都知道，宝宝最需要补钙的季节是冬天，因为阳光照射不足气温低，宝宝的户外互动少，很容易造成缺钙。但是阳光充足的夏天，还有必要补钙吗？答案是，需要！

夏季儿童易缺钙应多警惕

可见，钙对我们的成长与健康是或不可缺的。但由于人体自身不能制造钙，所需的钙只能从饮食中获得。所以，在婴幼儿及青少年时期如何从食物中摄取足够的钙，使骨骼增长到最佳水平、使我的健康得到必要的保障便显得尤为重要。

进入夏季，天气日渐炎热，随着汗液排出的增多，人体内钙质的丢失也日趋增加;而人们又常常因湿热难耐导致食欲减退，迫使钙的摄取也大幅降低。这样人体中的钙的含量就会减少，甚至出现失调的现象，对孩子的成长与健康十分不利。因此，在夏季为孩子补钙也是正当时的。那么我们应该选择哪些食物，来帮助孩子补充钙质呢?

·乳制品是最好的钙质来源。有数据表明，一杯牛奶所提供的钙质相当于8.5公斤苹果或5公斤牛肉;每天一杯牛奶(250ml)，可获得至少250mg的钙;而且牛奶中钙磷比例合适，又含有维生素D，有利于钙的吸收，对孩子的生长发育非常有意义。

·食用海产品。鱼、虾(皮)、海带等食品中均含有丰富的钙，而且它们还有降低血脂的作用，对人体钙的吸收还有促进作用。

总之，夏季儿童易缺钙应多警惕，夏天给宝宝补钙势在必行。如果您想了解更多的儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪