三大因素影响孩子的身高，但确被很多家长忽视了!

天下所有的父母都希望自己的孩子可以长得高高壮壮的。三大因素影响孩子的身高，但确被很多家长忽视了!就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

三大因素影响孩子的身高

1. 膳食营养

营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升的牛奶。20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号。

从那时起日本的少年孩子，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目，平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为“人类体质发展的奇迹”。

2. 充足的睡眠

老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年孩子来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。

促进生长发育作用的生长激素70%-80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧。

不仅如此，7-8岁小学生的学习成绩明显与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子，61%学习差，39%勉强达到平均分数线，没有一个是名列前茅。

而睡眠达10小时左右的孩子中，只有13%的人是功课较差的，76%的孩子学习成绩中等，11%的孩子则学习优良。这表明孩子睡眠与智力发展密切相关，因此，一定让孩子睡足8小时。

3. 体育运动

体育锻炼促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。

现在的孩子运动量太小，学校体育课上的运动量远远不够，而放学后主动锻炼的孩子几乎没有。经常会看到三三两两的孩子们围着小卖铺买吃的玩的。晚上基本不出来，老师留的作业10点以前能做完算快手。

双休日则换一个地方“坐着”，各种奥数班、英语班，基本没有可供支配的空闲时间，就是有点儿时间也要在电脑打游戏。那什么时候锻炼呢？

想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说”孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天”。

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责任编辑:王秀娟