孕前备孕食谱有哪些

为保证优生优育，准备怀孕期间营养饮食也很重要哦！那么孕前备孕食谱有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前备孕食谱有哪些

备孕食谱1阿胶红枣

原料：1盒阿胶、1斤红枣、蜂蜜

制作方法：阿胶打碎，在盆内放入枣、阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱；食用时用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服即可。

食谱功效：对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状有明显改善。

备孕食谱2当归金银花汤

原料：当归50克、金银花15克、 红枣10颗、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3至5枚

制作方法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行；鸡蛋洗净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

食谱功效：暖子宫、宫寒者服用。

备孕食谱3虫草全鸡

原料：冬虫夏草10克、老母鸡1只；姜、葱、胡椒粉、盐、黄酒、味精各适量

制作方法：老母鸡杀好，洗净；姜、葱均洗净切成段；把鸡头劈开后放适量的虫草扎紧，再将余下的虫草与葱姜一同放入鸡腹中；再将鸡放入罐内，加人适量的水、盐、胡椒粉黄酒，上笼蒸1个半小时，出笼后除去姜、葱，加入味精调味即可。

食谱功效：利于阳虚体质女性调养。

备孕食谱4温补鹌鹑汤

原料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克

制作方法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏；艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

食谱功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷。

备孕食谱5人参虫草鸭

原料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭1只、盐适量

制作方法：鸭清洗干净，除去内脏；将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，再将鸭放入锅中，加入适量水炖至肉烂即可。

食谱功效：益肾补肺，对防治习惯性感冒。

以上就是对孕前备孕食谱有哪些的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉