宝宝冬季饮食要遵循哪四个原则

冬季，天气寒冷，干燥多风，很多宝宝在这个季节都容易上火生病，其实宝妈们可以通过饮食来调节，让宝宝远离疾病的困扰，下面就来看看宝宝冬季饮食要遵循哪四个原则吧？

1. 食物多样化

宝宝的一日三餐都要保证食物的多样化。按照我们熟知的食物分类，来自于粮食类、蔬菜及豆制品类、水果类、禽畜肉蛋及水产类和乳类制品类的食物，它们是宝宝冬季健康的基础，任何一类食物都必不可少。

2. 搭配均衡化

在满足了食物多样化的基础上，要保证食物种类的均衡搭配，这样有助于增强抵抗力。有些妈妈错误地认为，冬令进补就是在冬季给宝宝多添加肉类和油脂类食物。殊不知，如果没有依据宝贝的体质正确强化所需的食物种类，往往事与愿违，使得进补结果“南辕北辙”。因此，请急于为宝宝补充营养的妈妈务必遵循“均衡饮食”的大原则。

3. 饮水要强化

冬季延续了秋季的干燥多风，使得人体对水分的需求不断增加。因此，宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品以帮助补充水分；与此同时，清水的摄入量不可减少，观察宝宝身上及口唇皮肤是否干燥，尿量的多少或颜色的深浅，都可以帮助妈妈们判断宝宝摄入的水分是否充足。

4. 进补合理化

冬季，温度的降低会导致宝宝对热量、氧气以及相应营养素如碘、铁的需求增加，而户外活动的减少会造成维生素D摄入相对不足，寒冷所引发的毛细血管的收缩会使得呼吸道纤毛运动减慢，让致病细菌或病毒有机可乘。因此，饮食进补是冬宝宝冬季饮食中必不可缺的一部分，但进补并非意味着单用大鱼大肉或高汤类“温补”，而应合理、有节制、有选择，否则易引起宝宝积食，胃肠受损，不仅达不到加强营养的效果，反而会让疾病有机可乘。

佰佰安全网小编为大家整理的关于宝宝冬季饮食要遵循哪四个原则的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付