哺乳期食用松子的5大功效 你仔细了解过吗？

在生育孩子之后，妈妈们往往身体虚弱疲乏，没有什么精力，需要好好的休息调养。哺乳期食用松子的5大功效，你仔细了解过吗？佰佰安全网和您一起来看一下！

哺乳期食用松子的5大功效

1. 强身健体

哺乳期妈妈经常吃松子的话，可以将松子的营养物质通过母乳传送到孩子体内，让婴儿增强免疫力，变得更加健康。另一方面，松子中含有不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，让宝宝更加聪明，提高孩子的智商。

2. 滋润头发

产后女性一般都会面临着头发枯燥、脱发等问题，而松子中含有大量的油脂和其他营养物质，可以帮助女性滋养头发。与此同时，松子还具有美容抗衰老的功效，能促进皮肤细腻美白，这对女性而言是十分有益的。所以，哺乳期的妈妈可以经常食用松子，让产后恢复更加如鱼得水。

3. 润肠通便

松子可以润肠通便，环节便秘，经常食用松子对肠胃有益。松子可以润肠，促进肠胃蠕动，有助于身体排毒，这对于身体健康是大有裨益的。但是松子中含有的脂肪也多，所以，对于体重过重，高脂肪，高胆固醇的人来说，要少食松子。

4. 改善食欲

通常松子都是作为人们的小零食来食用，尤其是在冬季，人们都喜欢买些松子来食用，这可以帮助改善食欲。因此对于哺乳期的妈妈来说，如果经常吃补品而导致自己食欲下降的话，可以吃些松子来改善，还可以补充营养。

5. 促进神经系统的健康

松子中含有大量的烟酸，这是一种可以保持神经系统健康的物质，所以，哺乳期的妈妈经常食用松子，可以促进精神健康，改善睡眠，预防产后抑郁症。没事妈妈们就可以买些坚果松子吧，或者做一道松子菜肴也不错，例如松子毛豆炒干丁。

松子中含有大量的蛋白质、健康脂肪，可以给妈妈提供大量的能量，帮助妈妈增强免疫力和体质，无论是对妈妈还是孩子，都是十分有益的。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟