经常购买瓶装饮用水对身体好吗？看专家给你支招

很多朋友因为工作忙或时间原因，经常爱去超市购买瓶装水饮用，那么，如何选择饮用瓶装水才能对健康有益呢?专家给出了三点建议。

首先，不要把纯净水作为唯一饮用水。

目前市场上销售的纯净水，虽然去除了杂质，但同时也将人体需要的微量元素一起除掉了。长期饮用纯净水，微量元素的摄入量必然减少。老年人特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人、儿童、孕妇不宜长期饮用这种水。

其次，矿物质水也不宜长期饮用。

矿物质水是由自来水生产加工而来，是大分子团水。目前市面上的矿物质水仅添加两三种化学物质，其添加数量单一，极易引起人体新的不平衡，长期饮用矿物质水，可能引起“过贫营养化”，即造成人体个别矿物质元素富集或部分矿物质元素的缺失。

最后，在充分了解自身需要的基础上选择水。

一些心血管、冠心病等病人可适当喝些硬水，比如富含镁、钙等矿物质的水，对血管类疾病有预防作用。而肾结石等病人则要喝点含矿物质成分低的软水，能减少结石的形成。

另外，人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人补充偏碱性的水有益于身体保健。但是，同样也有人呈偏碱性，这种人则不宜喝碱性水，选喝弱碱水，只会加重病情。另外，喝碱性水一定要掌握好饮用量和饮用时间，一般建议饭后30分钟后饮用，每天500毫升以内为宜，最好和白开水交替饮用。

责任编辑:胡玲玲