分享：提高宝宝免疫力的小秘诀

免疫力是人体的防御机制，可以识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。免疫力低下就容易受到病菌的侵害，极易生病。下面小编就跟大家一起来分享：提高宝宝免疫力的小秘诀。

分享：提高宝宝免疫力的小秘诀

1.坚持母乳喂养提高免疫力

初乳喂养很重要，初乳中富含多种增强婴幼儿免疫力的免疫球蛋白，帮助宝宝安全度过出生后的头几个月，如无母乳，可在配方奶中添加牛初乳以获取免疫物质。同时，保证合理全面、均衡营养。

2.适当锻炼和晒太阳

适当运动有助于宝宝血液循环，帮助消化，改善胃口，还有助于宝宝的休息。晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。上午6时到10时和下午4-5时是晒太阳的好时间。

3.充足的睡眠

新生儿每天要睡15～20小时，小儿每天需要睡14～15小时。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

4. 不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重。

不要让孩子在过于洁净环境中成长，一尘不染的环境不利于小儿免疫系统的发育，应该让孩子们多亲近大自然，多接触外界环境，这样宝宝的免疫力才能得到充分的锻炼。

5.补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄 取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直 接加在烹煮好的食物上。

以上就是怎样提高宝宝免疫力的秘诀，这些秘诀，相信对孩子有一个强壮的抵抗力很有好处哦。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪