很多了靠人喜欢锻炼身体,但是在锻炼身体的时候脚步扭伤怎么办呢?可以热敷吗?
人到老年,腿脚不太灵活,走凹凸不平的路或上楼梯时,往往会把踝关节扭伤。老人出行的时候一定要注意安全,一旦发生扭伤可以马上热敷吗?我们和佰佰安全网一起看看吧。
老年人踝关节扭伤,往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带捩伤或不完全撕裂,重者可发生完全断裂,甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位。脚扭伤后,局部出血肿胀,疼痛明显,影响行走。
一、立刻停止行走,尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物,至少在24~48小时内向它借力,不要让受伤的踝关节承受重量。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,很可能已经发生骨折,应马上到医院去诊治。家人多掌握老人出行安全小知识,防止老人摔倒,必要时候可以给老人穿防滑鞋套。
责任编辑:慕丹萍
2022.12.16 20:16:54
2022.12.16 20:15:50
2022.12.16 20:14:46
2022.12.16 20:13:36
2022.12.16 20:12:28
2022.06.23 09:21:03
07/17笑气为什么能让人上瘾?
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
07/17老年人性生活技巧有哪些
07/16老年患上老人幻想症怎么办?