如何为宝宝挑选早餐食物

为你的孩子做一餐营养健康的早餐是一件很容易的事情，但是很多家长在说服孩子吃健康早餐的时候常常碰壁，下面来看看如何为宝宝挑选早餐食物吧？

1、食物要多样化

每个人要维持健康，每天都需要从食物中摄取各种营养素，包括维生素和无机盐，还有蛋白质中的各种氨基酸、植物油和动物脂肪中的各种脂肪酸，以及产生能量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

这些营养素都存在于不同的食物中，绝大多数的食物中都含有多种营养素，但没有一种天然食物含有人体所需要的全部营养素，除了母乳是0-6月龄婴儿的最理想食物外。所以，人们要吃多种多样的食物，才能满足身体的营养需要。

2、 少吃糖

1岁以后的宝贝都喜欢吃糖，但要少给宝贝吃糖以及含糖多的食品，如各种糖果、各种冷饮、糕点等。因为，这些食品中都含有大量的糖，而糖是只能提供能量，却缺乏其他营养素的食物，吃多了还会影响宝宝的食欲，是导致龋齿的主要原因之一。

3、少吃盐

很多父母都觉得宝贝的食物太淡、口感不好。目前，国内外的研究结果一致认为，对于1岁以内的婴儿食品不要再额外地加盐，因为，天然食品中存在的盐已能满足宝贝的身体需要，如果再额外地加盐则可能会对宝贝有害。

4、保证早餐质量

要把各种营养素平均分配于一日三餐和两点中，其中，早餐的质量对宝贝的健康十分重要，是保证宝贝合理营养的重要措施之一。

5、积极预防营养缺乏病

宝贝生长发育速度快，在饮食安排上稍有不周，就很容易缺乏钙、维生素B2等营养素，有时维生素A也会不足。

宝贝的膳食的选择应包括谷类食品、动物性食品(包括肉、禽、鱼、奶、蛋等)、豆制品及其制品，蔬菜水果等各种食物，以保证膳食能提供对宝贝的健康和生长所需的各种营养素。

佰佰安全网小编为大家整理的关于如何为宝宝挑选早餐食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

责任编辑:张小付