产后新妈坐月子应该吃什么

产后新妈坐月子应该吃什么？分娩后，婆婆都会让媳妇大补特补，老母鸡汤是婆婆们的首选。可是，专家告诉我们，产后营养过剩会导致胃肠胀气， 没油水、口味淡 实际是科学配置。

新妈妈产后不能乱吃乱补

不少80后的新妈妈，一生完孩子，就成为全家人的 重心 ，水果、牛奶、营养品等，样样都拿来吃。

即使是在夏天，产后水果也不能随意都拿来乱吃，尤其是西瓜，虽然其中水分、维生素都很多，但其中糖分也很高，绝对不宜多吃。一些产妇产后就拿半个西瓜当饭吃，更是不可取。一般而言，营养师推荐苹果、生梨等水果来补充维生素。像芒果、菠萝和荔枝等，都是容易引起上火的水果，不宜食用。

此外，产后马上过多喝牛奶，还容易导致胀气，不利于肠胃系统的恢复，建议一天最多喝两杯牛奶。

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责任编辑:张小付