孕妇如何对付上火？

怀孕后，孕妇的身体会发生很大的变化，加上各类营养的补充，特别容易出现上火的症状，而上火会引起一系列不适的问题，比如便秘、嗓子疼、牙疼、积食等，从而影响到胎儿的成长和发育。那么孕妇如何对付上火？

孕妈妈上火的具体表现：

头痛、头晕、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴巴苦涩、小便发黄、大便干燥、全身无力、四腿脚浮肿、四肢酸软，成天不想动弹。

那孕妈怎么对付上火？

1.孕妈需多饮水

孕妈妈在和朋友相聚的欢喜场景中，很容易吃多了，对精细的食物也吃得较多，粗纤维也就吃的少了，也就出现大便干燥的症状。在各种聚会中，孕妈妈长期处于久坐状态，容易致使血管扩张，痤疮及便秘也就出现。所以孕妈妈平时要注意喝水，多吃新鲜蔬果，注意不要用饮料代替水。

2.孕妈多吃清淡食物

孕妈妈参与聚会时，容易跟着大家一起熬夜。这容易使虚火上升，假如一边不停吃着花生米、巧克力、瓜子，会积攒体内热量，脸上会长痘。所以孕妈妈需注意饮食清淡，还要保证睡眠。

3.孕妈适量吃解毒蔬果

孕妈妈可以吃点苦味的食物来缓解上火，最佳美味就是苦瓜。苦瓜不论是凉拌还是做汤料都有很好的去火效果。除此之外，草莓也有不错的去火功效，解热除烦。西红柿、大豆及西瓜也具有去火功效。孕妈妈可根据自己体质来选择食用哦！

4.孕妈要多吃粗粮

平时孕妈妈如果吃太多辛辣煎炒食物，会让脾胃受损，严重会口角糜烂。这样孕妈妈就需要多吃点粗粮，如：豆类、小米及新鲜绿色蔬菜。少吃辛辣刺激食物，减少口腔及肠胃的刺激。

去火食谱热荐：银耳雪梨

食材：火龙果、银耳、木耳、雪梨；冰糖、青豆、枸杞。

作法：

1）银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2）把准备好的食材加水用小火熬一个小时；将青豆煮熟待用。

3）把炖好的汤装到火龙果里，撒上青豆、枸杞。

功效：这款美味帮助孕妈妈清热、化痰、润肺，且能排毒养颜。

以上就是孕妇在怀孕期间如何应对上火的小常识，希望孕妈妈可以以平常的心态度过整个孕期，预防上火的情况。有关孕妇上火怎么解决等常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注佰佰安全网。

责任编辑:陈淼琪