备孕期间要注意什么

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕期间要注意什么呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕期间要注意什么

1.健康的身体。孕育生命是上天赋予每个女子的本能，对于健康的身体来说，怀孕是件简单而自然的事。打算怀孕前，最好去医院做个孕前检查，看看自己的健康状况。每个女子都有保护好自己身体的义务，如果你不打算要宝宝，就一定要做好避孕措施，避免流产。流产对身体的伤害是非常大的，术后可能引起一系列的妇科疾病，比如附件炎、盆腔炎、宫颈宫腔粘连，甚至是不孕。如果把胎宝宝比喻成一颗幼苗，那么妈妈的身体就是孕育其生长的土壤，土壤太过贫瘠，没有合适的温床，胎宝宝就无法生长。

2.科学的饮食。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床，并且怀孕后，除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要提供胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果母体营养不良，往往会导致低体重、婴儿智力低下，甚至发生先天性畸形。如果平时没有很好地做营养储备，那么在怀孕前的几个月，双方一定要加强营养。

3.适量的运动。运动是保证身体健康的前提，适量的运动有助于受孕。夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。在计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、游泳等，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.良好的生活习惯。饮酒、抽烟、熬夜都有可能影响生育能力和未来宝宝的健康，所以，从你打算要一个健康宝宝的时候开始，就要养成一种健康科学的生活方式。要早睡早起，戒烟禁酒，酒精能够影响精子和卵子的质量，而尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害。此外，尽量少喝咖啡和茶，最好代之以新鲜果汁或蔬菜汁。

5.轻松的心态。好孕很关键的一条就是，一定要放松心情。可是往往事与愿违，当你真想要宝宝时，肚子却不见得想大就大，肚子并非气球，吹吹就行的。每个宝宝的父母也是有缘分的，怀孕还是顺其自然的好，有时你越是急，他越是没动静。估计是哪个精子和卵子故意气你来着。心情一定要放松，或许下个月就会有惊喜哦。

以上就是对备孕期间要注意什么的介绍，如果你对哪些方法容易提高怀孕率等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网最佳受孕方法安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉