老年气血不足如何调理

对于老年人来说，因为身体机能在不断的下降，从而令大部分的老年人都出现气血不足的情况。要想通过健康的方法来帮助老年人补气血，食疗便是最好的方法。那么老年气血不足如何调理呢?下面和佰佰安全网了解下吧。

老年气血不足如何调理

1、果蔬补血

就贫血的老年人来说，一定要多吃一些杏仁、橘子和西红柿以及椰子等多种水果。在这些水果里面含有十分丰富的铁元素，从而起到良好的补血作用。但是，老年人的消化能力并不是很好，大家一定要将新鲜的水果去掉核，之后榨成汁再给老年人食用，这样能够帮助老年人进行更好的消化和吸收。

2、中药补血

中药补血也是常用的一种方法，相信女性朋友们都有吃过阿胶，通过它来补血，其实它是最好的补血食品。同时，当归、红枣和熟地以及白芍都能够用来调理人体的气血。在日常生活中，最常用的补血方法便是将中药跟肉类用来炖补，比如将老鸡、排骨和中药搭配在一起食用，从而起到良好的改善血虚的作用。

3、补铁补血

另外，在平常老年人还要多吃一些补铁的食物，就含铁的食物来说包括猪肝、鸡肝和牛羊肾脏以及蛋黄等。在这些食物里面，不但血红素铁的含量十分高，而且在吸收的过程中也不会受到任何膳食里面其他食物的影响。所以，在平常的生活中，一定要多吃含铁量比较丰富的食物。

4、其他补血方法

老年人在平时还可以多多运动，这样人体内的细胞就会变的有活血，从而增强老年人的造血功能，达到补血的作用。

以上就是小编对老年气血不足如何调理进行了简单的介绍，想了解有关女性气血不足如何调理呢等其他小知识还请关注佰佰安全网的两性安全小知识，希望以上内容对您有所帮助。

责任编辑:吴梦莉