去除产后抑郁的三个方法

产后情绪低落、自责自罪、焦虑不安、反应迟钝，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等，这不算作是一种疾病，但如果未能加以控制调适，就极有可能发展成产后忧郁症。产后忧郁症是因产后精神刺激而引起的精神病，它以有自发缓解或复发倾向，严重病人甚至自伤自杀。去除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。下面就为大家介绍一下去除产后抑郁的三个方法吧。

1、会自我调适：要树立克服生活困难的信心，要尽量培养适应新的生活状态的能力。

2、家人的理解和关心：亲人们要多关心产妇不要只注重婴儿性别、体重什么的。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，不要拼命催产妇吃“能发奶”的食物。好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。

3、增强产妇的体质：许多产妇是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

以上就是去除产后抑郁的三个方法介绍，如果你对产后抑郁有多严重等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后忧郁安全常识栏目。

责任编辑:王小丽