高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复

当女人过了生育的年龄，在产下宝宝后，即便感觉身体痊愈了，其实还在恢复中。高龄女人怀孕生子会给身体造成很多不同程度的危害，生理或心理都不易恢复，而且产后身体恢复的慢，也不好恢复。那么高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复

一、桑寄生煮蛋

营养：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的工效。

二、党参砂仁排骨汤

原料：党参15g+当归身10g+枸杞20g+桑寄生15g+砂仁5g+杜仲10g+大枣15g+排骨适量。

做法：最好将这些药材装在纱布包中炖。

功效：这道方中，党参补气，当归补血，枸杞补肝肾，桑寄生养肾、砂仁和胃安胎，杜仲补肾强腰，大枣补血，这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错，很适合孕妈妈。

三、当归补血汤

原料：当归身（当归去头去尾，中间那一段）10g+黄芪50g+鸡半只。

做法：用水煎服。

功效：这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，孕妈妈可每周喝一次。

四、莲子糯米粥

营养：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对高龄产妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，关于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

制作：①温开水浸软莲子，去皮、芯，净水洗净；糯米淘洗干净，净水浸泡1-2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，净水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

五、冰糖雪梨羹

原料：雪梨两个 冰糖少许、枸杞少许。

做法：1、雪梨削皮，去核切成滚刀块。2、煲中放水烧开后，放入雪梨、枸杞炖20分钟，再放入冰糖炖5分钟，即可出锅。放凉后或者在冰箱冷藏后饮用口感更好！

营养：雪梨，性味甘微酸、凉，入肺、胃经。含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、蔗糖、维生素B、C等。功能润肺，生津，清热，化痰。

六、鲫鱼姜仁汤

营养：此汤可以安胎、止吐、醒胃。关于妊娠期间，特别是高龄产妇孕早期的呕吐不只、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。

制作：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

以上就是对高龄产妇吃哪些食物有助于身体恢复的介绍，如果你对男女的最佳生育年龄是多大等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网最佳受孕年龄安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉