如何提高宝宝身体素质抵抗病毒侵袭

如何提高宝宝身体素质抵抗病毒侵袭？“我宝宝刚上幼儿园，身体免疫力很差，经常生病发烧，老是要带他往医院跑”“怎么增强孩子的免疫力，让他少生病或者不生病呢?”生活很多妈妈会有这样的疑问，大多数人认为宝宝经常生病就意味着免疫力低下，拼命地想给宝宝增强免疫力，而事实上是不是这样呢?

如何提高宝宝身体素质，抵抗病毒侵袭?

当然，让宝宝身体更强壮、提高抵抗力对宝宝健康是好事。那么，我们该从哪些方面做起呢?

1、多吃蔬菜、粗纤维食物

宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮促进消化，多吃蔬菜水果。

多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力。

多补充被称为“抗感染维生素”的维生素A。一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。

2、保暖穿衣不能过多

一般来说，宝宝比大人更容易发热出汗，因为宝宝处于快速生长期，属阳性体质，穿多易导致体内生热，一发热出汗就容易外感风寒了。

所以，冬天不宜给宝宝穿得过多，小一点的宝宝可比大人穿得多一件，大一点的宝宝则与成人一样即可。 判断宝宝是否穿得合适，可以摸手或后背，以温热无汗为适宜。进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套和鞋袜。另外，不妨护住宝宝的头部、腹部、脚部等关键部位，以防止疾病入侵。

3、睡眠、运动要充足

宝宝睡眠时间要规律，中午一定要保证休息。还要每天保证有2-3小时的室外活动时间。

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责任编辑:张小付