宝宝补铁营养食品有哪些？

宝宝出现缺铁性贫血通常都需要一段时间的积累，所以平时妈妈要注意观察，及时发现宝宝贫血的苗头：宝宝的皮肤逐渐苍白或苍黄，以嘴唇、口腔黏膜最为明显，容易感到疲乏无力，不爱活动，食欲减退，甚至不爱笑。那么宝宝补铁营养食品有哪些？

七大营养食品

1.五谷根茎类

(每100克中含铁量)

麦片 11.1毫克

麦芽饮品 8.7 毫克

花生麦粉 14.0 毫克

谷类早餐食品 12.4 毫克

海鲜燕麦粥 24.6 毫克

红豆 9.8 毫克

绿豆 6.4 毫克

葵花子 8.6 毫克

莲子 12.3 毫克

2.水果类

(每100克中含铁量)

椰子粉 3.1 毫克

红枣 2.4 毫克

芒果干 20.0 毫克

葡萄干 1.5 毫克

杨桃干 1.8 毫克

龙眼干 1.5 毫克

柿子 1.2 毫克

3.蔬菜类

(每100克中含铁量)

芦笋 2.5 毫克

九层塔 3.9 毫克

卷心菜干 5.2 毫克

茼蒿 3.3 毫克

红凤菜 4.1 毫克

菠菜 2.1 毫克

玉米 3.9 毫克

辣椒 7.4 毫克

丝瓜 3.4 毫克

芹菜 7.8 毫克

薄荷 11.0 毫克

紫菜 90.4 毫克

发菜 33.8 毫克

洋菜 19.0 毫克

木耳 1.1 毫克

洋菇罐头 1.2 毫克

草菇 1.5 毫克

4.肉、鱼、豆、蛋类

(每100克中含铁量)

红肉类　皆大于1毫克

小方豆干 4.5 毫克

五香豆干 5.5 毫克

干丝 6.2 毫克

豆腐皮 4.7 毫克

豆浆粉 6.9 毫克

豆豉 12.2 毫克

素肉松 7.5 毫克

素鸡 4.5 毫克

米豆 7.8 毫克

花豆 9.0 毫克

皇帝豆 14.1 毫克

甜豌豆 8.5 毫克

黄豆 5.7 毫克

黑豆豆豉 5.7 毫克

烤黑豆 80.0 毫克

鸡蛋 1.8 毫克

5.坚果油脂类

杏仁 4.9 毫克

松子 5.8 毫克

腰果 4.7 毫克

黑芝麻 24.5 毫克

白芝麻 8.4 毫克

芝麻糊 8.7 毫克

芝麻酱 20.4 毫克

花生 29.5 毫克

西瓜子 8.0 毫克

南瓜子 12.2 毫克

以上就是宝宝补铁营养食品的相关介绍，这些食品即可满足身体发育的需要，从而远离缺铁性贫血的发生。假如你想知道更多有关儿童补铁、孩子需要吃补铁保健品吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪