不同年龄段孩子所需钙量

在孩子成长发育阶段，补充钙质是每个家长都知道的事情，然而究竟给孩子补充多少钙也许是很少家长领会的，随着孩子不断的成长，各个年龄段孩子对钙的所需量也不同。

各个年龄段孩子对钙的需要量

1、6～12个月的婴儿需 要钙量为400mg/日，这与美国和我国所定的每日从膳食中营养素供给量标准(RDA)400～600mg相同。需要注意的是：不同的喂养方式，婴儿对钙 的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55～60%;而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外 补充钙。

2、1～10岁儿童对钙的日需要量为600-800mg，但最近的研究表明6～10岁儿童摄取钙超过800mg/日，可能更能 加速其骨骼的生长。此外，钙缺乏会导致牙齿珐琅质的成长延迟和龋齿的生成加速。因此，美国国立卫生研究院提出对这一年龄段儿童每日应供给 800～1200mg的钙。这比我国的日推荐量(800mg)要高。

我们要时刻注意自己的钙营养的问题，以防止缺钙情况发生。各年龄段的人群(除婴)，钙剂的最大耐受量为2000mg/天，一般情况下不会摄入这么大的量，因此，不必担心过量的问题。

此外，每天钙摄入量达不到上述标准的人群，均应适当补充。当然是以食补为主，主要是多摄入奶制品，每天喝500毫升的奶，加之均衡的饮食，一般都能满足对钙的需求量。

以上就是不同年龄段孩子所需钙量的介绍，大家一定要限制好孩子补充钙的量，过多过少都不好，可以遵循医生嘱咐来服用。如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪