老人血脂高应该怎么进行调理

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态，那么老人血脂高应该怎么进行调理呢？

1、多饮水:水是一种很好的稀释剂,人们会在一夜的酣睡之后出现失水、消化食物时候的消耗水分的现象,这些是都是会是血液变粘稠的原因。饮水可以让血液迅速的变得稀释。

2、多吃具有稀释血液功能的食物:如抑制聚集、防止血栓形成的有、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆:大豆中富含有很丰富的卵磷脂,这是一种很好的孵化机,能够促使血液中的胆固醇的颗粒变小,并且会保持悬浮的状态,这样有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血脂中的胆固醇,能够是血液粘稠得到改善。

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责任编辑:张小付