冬季老人如何护好自己的肺

冬季护肺的原因一是因为气候的干燥，二就是因为冬季易出现雾霾的天气，专家指出，如果老年朋友们在冬季想做好护肺养肺的工作，大家一定要先知道我们的肺部最怕的一些事情，下面来看看冬季老人如何护好自己的肺吧？

肺怕燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”秋燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如出现皮肤干裂，口干咽燥，咳嗽少痰等各种病症。而养肺食疗的总体原则就是要少吃辛辣厚味，宜选择清淡饮食，强调少盐忌咸，不要食用过寒或过热的食物，尤其是冷饮。秋季要多吃十种白色养肺的食物，它们是：燕麦、杏仁、雪梨、蜂蜜、淮山药、百合、白萝卜、莲子、甘蔗和银耳。

肺怕寒

一般说来，寒邪最易经口鼻入袭而侵犯肺，导致肺的散发功能障碍而出现胸闷鼻塞，津液凝结，恶寒发热，无汗等症。寒邪侵犯人体，从而诱发感冒等呼吸道疾病，反复可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。中医学认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺;鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。如经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺脏功能的降低，此时应注意防寒邪，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。

肺怕热

舌尖比舌头其他部位更红的人，意味着有肺热。肺热属于热证，常见症状有恶寒发热，咳嗽胸痛，痰少而黏，呼吸不利，口干咽燥，舌苔薄黄。肺热也可由肝火旺盛造成。如果过食辛辣食物或体内长期痰湿，湿热瘀结，都会直接伤及肺脏。许多人的肺炎是感冒未及时治疗引起的，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害了一定要就医。

肺怕悲忧

“忧愁者，气闭塞而不行”。悲伤过度，最易损伤肺精、肺气，可出现呼吸气短等肺气不足的现象。反之，肺精气虚衰或肺气宣降失调时，机体对外来非良性刺激的耐受能力下降，也易产生悲忧的情绪。即使哭能宣泄情绪，也还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气。养肺的首要工作是保持情绪开朗，笑能宣肺，大笑能使肺部扩张。

肺怕浊气

外界环境空气质量的好坏对肺脏有直接的影响。雾霾、粉尘、长期吸烟或被动吸二手烟都会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道。清气不能吸入，浊气无法排出，导致血液无法正常循环。在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门。沙尘、汽车尾气、厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。此外还要戒烟。持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。

佰佰安全网小编为大家整理的关于冬季老人如何护好自己的肺的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

责任编辑:张小付