哺乳期的妈妈们能不能吃柿子呢

看着金黄黄的又软又甜的柿子，很多妈妈都想一饱口福！不过因为宝宝还在哺乳期，就不知道这个阶段能不能吃柿子呢？特别是对于放软的柿子又不用担心消化不了，可是哺乳期的妈妈们能不能吃柿子呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

对妈妈的影响

柿子虽然富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。但对新妈妈来说吃多了容易造成产后便秘，而且柿子里面含有鞣酸与果胶，遇到胃酸后发生凝结，和胃内脱落的上皮、黏液及食物残渣，特别是纤维素胶合在一起就形成柿石，最后就会导致柿石病。且在产后饮食禁忌中我们也知道，哺乳期妈妈应尽量避免吃一些寒凉性食物。

对宝宝影响

哺乳期妈妈在饮食上要非常注意，柿子性寒湿热，吃多容易引发宝宝湿疹很不利于宝宝的健康，过量食用还可能引起回奶现象，因此新妈妈们要慎食。

注意事项

1、适量食用：柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，而这些正是哺乳期女性缺乏 营养素，过量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收。

2、空腹不能吃柿子且柿子皮也不能吃，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、不与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，致患胃柿石。

4、吃后应漱口。柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。

以上就是哺乳期的妈妈们能不能吃柿子的相关解答，如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王小丽