几种丰胸的运动方法

“太平公主”是很多女性的致命伤，尤其是已经到了成年的女性，身体不再发育，而胸部却还是平平的，和同年大胸女性相比不免有些自卑。其实，到了成年以后，胸部即便不能自己发育，也可以通过一些后天的锻炼来增加胸部的尺寸，下面就来介绍几种丰胸的运动方法。

肢体运动

1、扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

2、抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

按摩疗法

1、抚摸按摩法

用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。可别小看这3分钟，它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。

2、叩击按摩法

保持坐姿或仰卧均可，以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻。力度控制适中，以免造成不必要的损害。

在时代的发展之中，按摩疗法和肢体运动的丰胸方法创造了无数的丰胸传奇，按摩疗法和肢体运动丰胸方法能够促进乳房圆润挺拔，坚挺向上更加充盈饱满、光滑富有弹性，保持巩固丰胸效果，而且是纯天然的丰胸方法，不必有胸部反弹的顾虑。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽