学生膝盖韧带拉伤吃什么好

膝盖韧带拉伤一般会在剧烈活动或者是受力的运动下是造成，像打篮球，踢足球等。那么学生运动拉伤如何急救呢，小编教给大家几个方法，同时也要告诉大家学生膝盖韧带拉伤吃什么好，请大家仔细阅读。

学生膝盖韧带拉伤吃什么好?

韧带拉伤是生活中运动锻炼中很可能会发生的事情，如果韧带拉伤了，只要按照正确的处理方法会让你康复得更快。韧带拉伤患者除了要积极治疗外，在疗伤的期间还要重视其饮食，一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。要知道韧带主要是由胶原蛋白构成，所以饮食上可以吃富含这样的膳食，比如鸡爪、猪爪、鱼胶等都会含有大量的胶原蛋白，当然丰富的钙质也很重要，比如小鱼虾、紫菜等。

学生运动拉伤如何急救?如果出现了韧带拉伤的情况，此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重，避免伤势加重;再用冰块袋进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷 15 分钟左右，每天 3 次;最后用透气性好的绷带对伤处进行包扎。

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责任编辑:何显抢