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不同睡姿达都有哪些优缺点

2018-11-28 15:44:44 来源: 佰佰安全网 1851人阅读
导语:

“不同睡姿达都有哪些优缺点”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

不同睡姿达都有哪些优缺点

晚上睡眠保持什么样的睡姿我们通常是根据自己的习惯来选择的,我对于老年朋友们来说,因为身体健康状况的不同,我们完全可以利用不同的睡姿来达到预防和治疗疾病的目的,下面来了解一下不同睡姿达都有哪些优缺点吧?

蜷着身子睡

这种睡法造成颈部和背部的血液不畅,睡久了容易导致背痛或颈痛,背部伸直的状态让人感觉最舒服,血液要保证流通的状态。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都在自己的感觉下把睡姿感调到最舒服的位子,不要老是曲着腰。

俯卧身子睡

也即是趴着睡,这样睡觉不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫男性生殖系统,影响正常的工作和生活。要正确的认识它的危害性,平时睡觉的时候严格要求自己不能这样睡。

左侧卧身子睡

这也是一种不健康的睡姿,由于普通人心脏都是在胸部左侧,左侧卧压迫心脏,给正常呼吸加剧了很大的压力,严重点就导致全身血液不能正常运转,各器官供养不足而患病。所以这种睡姿睡着了人会感觉很不舒服翻来覆去,产生不稳定的睡眠。

右侧卧身子睡

相对来说这样睡会比较适合大众化,很多人会这样右侧卧着蜷着身子睡,一方面有安全感,另方面方便睡前玩手机或者其他的东西。虽然这样睡也会早餐右部的肺部运动,但影响不是很大,不建议肺气肿的患者这样睡。

俯卧身子睡

普遍大众睡法,也是最健康的睡姿,假如你不是这样的睡法,为了健康还是尽量以这种姿势去睡着吧。自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。弊端就是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸,打鼾和有呼吸道疾病的人最后右侧卧身子睡。

通过佰佰安全网小编的介绍,不同睡姿达都有哪些优缺点大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于老人安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容,可以保证老人有一个健康的晚年。


责任编辑:张小付

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