老年人非常喜爱穿着运动鞋锻炼,不信你早上到公园里看看,到处都是穿着运动鞋锻炼身体的老人。但是您知道怎么选择运动鞋吗?下面小编讲讲老年人如何选择运动鞋呢?
由于老年人上了岁数身体比较弱,所以老年人平时一定要多运动锻炼身体,说起运动,一双好的运动鞋是必不可少的。那么老年人怎么选择运动鞋呢?接下来佰佰安全网小编谈谈老年人如何选择运动鞋?
老人选择运动鞋一定要选择非常轻便、透气性很好、穿着很软很舒服、柔软而富有弹性的、能起一定的缓冲作用的运动鞋,这样的运动鞋对老年人运动是十分有利的。
老年人选择运动鞋
1、选购中底垫质软的鞋;鞋子本身重量重者易使穿者疲劳;检查鞋子的后跟部分,为了避免伤及肌腱,应避免高或坚硬的后跟护片设计;
2、鞋面与鞋底材质软软的,易于弯曲者。如果太硬,不易弯曲,且容易疲劳。试穿时采取蹲姿,以检查鞋子的弯折性是否良好;注意鞋口的高度,考虑脚踵的位。一般短筒的鞋口至少在脚髁骨之下约一个手指处。半长筒则需盖过脚髁骨,否则穿着时易摩擦破皮;
3、检查鞋底后跟部位高度是否高于前端部位,因为人类的脚部习惯于这种方式。脚跟高度也不要太高,并且注意跟部是否用气垫或者质地较软;鞋子内部的接缝部位应不摩擦脚部为好;
4、两只脚都要试一下,双脚可能不一样大。脚在承重时会涨大一些,所以应该站着试鞋;
5、尽可能在运动后或晚上试鞋,因为双脚在运动后或晚上是一天中最大的时候;
6、两只脚都穿上鞋子,走几步或跑几步试试鞋是否舒服。别让你的脚和运动鞋有“磨合”的阶段;
7、脚在鞋内应“留有余地”,穿好鞋后,脚后跟处应能插入拇指;
8、如果你能在鞋尖和鞋边摸到自己的脚趾,请试一双更大或更肥的鞋子。
有朋友问:脚部怎么矫正呢?其实现在据说有种矫形鞋垫,效果貌似挺不错,有需要的朋友不妨试试。以上就是小编今天介绍的内容,希望能够帮到大家。文中如有不足之处,还请大家不吝赐教,以便我们以后的文章更加完善。具体哪些鞋子会对脚部健康产生不良影响呢?欢迎登陆佰佰安全网的走路出行安全小知识库查询吧!
责任编辑:郭动
2022.09.18 22:36:14
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