剧烈运动后遗精的原因及解决方法

性成熟的孩子睾丸会形成，一旦精子满了就会随尿道排除，的原因有很多，大量的运动后也可能会引起遗精现象，运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精，大家一起了解一下剧烈运动后遗精的原因及解决方法有哪些吧!

一、剧烈运动后为什么会遗精?

青春期男孩运动强度大时遗精的原因，一是由于人的性功能是一个复杂的生理过程，受神经和内分泌系统活动的控制，其中起主导作用的是高级神经中枢(即大脑皮层)及腰骶段脊髓内低级中枢 DD勃起中枢、射精中枢。

低级中枢是受大脑皮层控制的，当生殖部位受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动时，传人大脑后就会引起性中枢兴奋，并向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。

当运动强度大、引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层的抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。

另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各部位的功能亦随之增强，生殖部位当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然会遗精。

运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。

二、总是遗精怎么办?

精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，或是积极进行以下4种运动，即可取得满意的效果。

1、半蹲站桩

通俗地说，就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再重复练习。一般，每天早晚都练一下，具体次数根据个人情况而定。

2、提肛锻炼

每晚临睡前可躺在床上收缩肛门，感觉好像憋大便一样，反复做20 30次。收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

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责任编辑:张小付