经常吃大蒜能够让你更男人

我们都知道大蒜可以杀菌，常常被人们拿来当佐料，其实大蒜不只是调料这么简单，经常吃大蒜能够让你更男人。

吃蒜补锌改善勃起障碍

认同大蒜能催情壮阳的一方，认为大蒜能刺激中枢神经分泌雄性荷尔蒙，增加数量，提高性能力，促进体内和阴茎的血液循环，改善勃起障碍。有些民众则认为男性到一定年纪后，体内的锌会流失，缺乏或不足时会使睾丸酮明显减少，造成睪丸和前列腺迟缓或萎缩，进而影响性功能，而大蒜中的锌正好可补充流失的部分，提升「性趣」。

蒜锌量少牡蛎40倍

不过，大蒜的锌含量没有特别多，每100公克大蒜的锌含量仅0.88毫克(mg)，相较于牡蛎，每100公克的锌含量达35毫克，相差近40倍，简直就像小巫见大巫。其他蛋白质食物如动物内脏、海鲜、鱼类、牛肉，锌含量也明显高于大蒜。

虽然锌是人体不可或缺的营养素，可促进生长发育、免疫调节、内分泌系统，维护官正常发育，对男性有强精助性的功能，但锌不是补越多越好，过量反而会加速身体老化，导致免疫系统缺陷。

成年男性每日的锌摄取量为15毫克、成年女性12毫克，每天最多不可超过35毫克。

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责任编辑:张小付