哪些保健方法可使固精延时

固精延时的保健方法有很多，气功就属于其中一部分，气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种，下面就跟着小编一起来了解下哪些保健方法可使固精延时吧。

固精延时功夫有哪些

咬牙固齿法

凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶 门，然后小便。便完后，缓缓放松即可。

此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可吃炒豆硬物。

闭精仙法

每当小便时，深吸一口气，纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色 水 字，始排小便，便完，念 嘘 字音将气缓缓呼出，同时想象绿色 水 字随嘘气下行至丹田。

此功闭精甚严，即使再行，亦无经常排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念，念 呵 字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。

通便固齿功

每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。

此功能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。

提收功

每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急， 第一次越要收紧。

此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。

此外，除了上述小编说到的固精延时功夫外，还可以进行穴位按摩，同样能达到固精延时的效果。

搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。

摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有腰疼等病者，可适当增加按摩次数。

了解了哪些保健方法可使固精延时以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:张小付