男性房事时间短该如何调养

性爱是人们永远的追求，它在人们生活中的作用，是其他任何事物所不能相比的，它无论是在促进夫妻关系中，还是在调和家庭矛盾中，发挥着极为重要的作用，但是，由于男女生理上的差别，随着年龄的增长，很多女性发现自己老公的房事时间越来越短，不能满足自己的性需求，那么男性房事时间短该如何调养呢?

一、保持平稳的情绪

房事时间短的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致房事时间短。情绪正常与否，对射-精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致房事时间短。性度过大，增强刺激强度，常加速射-精，所以要双方合作。

二、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

三、性生活要正确认识和对待

患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现房事时间短者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止房事时间短的发生。

四、应积极参加体育锻炼

多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防治房事时间短。

由于男女生理发育的差别，男性性欲最旺盛，性能力最强的年龄是在16到25岁之间，而女性性欲最旺盛的年龄是在30岁以后，所以，在日常生活中，男性一定要注重这方面的保养，如果已经出现房事时间短的症状，你一定要先去医院，查明病因，再对症下药。

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责任编辑:张小付