专家教你4招可以缓解痛经

痛经是很多女性都曾经或者是正在经历着的事情，流产对女性身体的伤害非常大，如果流产之后不能好好调理的话就非常容易出现痛经，有的甚至是症状非常严重，是以前从来没有经历过的疼痛程度，这是由于流产造成的，下面让专家教你4招可以缓解痛经。

1、掌握缓解痛经的姿势

如果痛经症状比较严重的话女性可以选择跪在床上，让屁股抬起，保持一种臀高头低的状态，这种姿势可以使得淤积在盆腔内的积血比较容易排出，可以有效缓解痛经的症状，改善女性痛经期间下腹坠痛或者是腰酸背痛的情况。

2、保持饮食的清淡

痛经期间一定要保持清淡易消化的食物，这样的食物比较有利于大便的通畅，可以有效避免因为消化道的剧烈蠕动造成痛经症状加重，在一定程度上也是可以缓解痛经的，对于治疗痛经有很好的帮助哦。

3、积极补充雌激素

流产后痛经往往是由于女性体内的激素分泌出现紊乱，雌激素的分泌大量减少造成的，雌激素的减少会使得女性对疼痛非常敏感，所以痛经出现的时候也可以通过积极补充雌激素使得痛经症状获得减轻，一些含有天然雌激素的食物是补充雌激素的最好选择，比如大豆以及豆制品等。

4、加热身体

痛经的时候一定要保持身体的温暖，因为身体的温暖可以使得血液流动加速，使得经血的流出变得比较顺畅，所以女性痛经的时候可以用电暖宝放在腹部加热，也可以通过用热水泡脚加热身体，更加可以通过多喝一些热水或者是多穿一些衣服来加速血液流动，这样可以使得子宫平滑肌的收缩减弱，使得痛经得到减轻。

痛经是什么原因引起的？

1、子宫颈管狭窄

女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

2、子宫不良

子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

3、妇科疾病

如子宫内膜异位症、等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、避孕工具

如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。

5、压力过大

精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷

生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7、作息不规律

生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒

烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

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责任编辑:张小付