比较适用于女人补肾的方法

夏天临近，气温逐渐涨了起来，天干气躁的情况下，女人要注意补肾啦！女人比男人更加容易肾虚，特别是生完小孩的女人！记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退，都是常见症状。下面来分享一下，比较适用于女人补肾的方法。

食疗法

补肾，以黑色植物为补。

黑豆黑芝麻黑米，都是不错的食物。

此外，以下几种容易买到的食物也是补肾良品：阿胶、龙眼干、枸杞

运动

经常活动腰部，使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式，体操中的体侧运动，全身运动，均是不错的动动方法，

按摩

1、腰下涌泉穴

2、背部肾俞穴

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睡前起床后小动作补肾-搓腰

搓腰 两手掌对搓至手心热后,放腰部,上下按摩腰部,发热.睡觉前后各搓个200次

睡前睡后小动作-提肛

有规律地往上提收肛门，然后放松，睡前睡后200次

睡前睡后小动作-叩齿吞津

叩齿五十下，并将产生的口水咽下。

另外，防止肾气泄露，要注意小便时，不能松口哦，要咬紧牙关。

因此喜欢在厕所里面唱歌的伙伴们要注意了。

看完这些，女性朋友们一定学到了许多。刚生完小孩的女人或者当你出现记忆力减退，腰酸、夜尿频多、性趣减退等症状时一定要注意啦，多多使用一些小窍门吧！祝愿女性朋友们生活健康快乐，越来越美，焕发女性独有的魅力！如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有更多想了解的，请到本安全网上查找吧。

责任编辑:王小丽